정보/건강8

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  대표적인 코로나 후유증 (만성 코로나19 증후군, 롱코비드 - Long COVID) 만성 코로나19 증후군 (Long COVID) 코로나19 진단 이후에도 하나 이상의 증상/징후가 지속되는 증상을 말하며 보통 12주 이후에도 다른 질환으로는 설명이 잘 되지 않는 증상을 말합니다. 세계보건기구(WHO)가 정의하는 만성 코로나19 증후군은 확진 이후 최소 두 달 이상 지속되는 증상이며, 미국 질병통제예방센터는 감염 시점으로부터 4주 뒤 보이는 증상을 만성 코로나19 증후군으로 정의하고 있습니다. 전 세계적으로 이러한 만성 코로나19 증후군에 대해 발생 빈도, 발생 증상, 발생 기전, 관리 방법 등에 대한 다양한 연구가 지속적으로 진행되고 있으며 국내에서도 조사, 연구 중입니다. 6개월까지 지속되는 가장 흔한 증상으로는 피로감, 운동 후 권태감, 잔기침, 후각/미각 장애, 인지기능 장애 등이.. 정보/건강 2022. 12. 25.

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  뒤늦게 맞이한 코로나(Covid-19) 병중 일기#3 (확진 +7일) 떨어지지 않는 열 2022년 12월 11일(일) 토요일부터 진통해열제가 제외된 약을 먹기 시작했는데 아직 몸에 염증이 남아있는지 열이 내리지 않았습니다. 기침을 할 때마다 흉통이 있고 가래가 깊은 곳에서 끓는 것을 보아 폐 쪽에 바이러스가 번식했나봅니다. 가장 아래에 처방된 '세토펜이알서방정' 이 해열, 진통제였는데 필요하면 추가로 복용하라고 6정을 준 것이 있어서 이것을 먹기 시작했습니다. 약을 먹으면 37도 초반으로 떨어졌다가 약기운이 떨어지면 다시 37도 후반이나 38도 초반까지 열이 올랐습니다. 기침할 때 머리도 같이 울려서 두통이 꽤 심했는데 기운도 잘 나지 않고 저 진통 해열제를 다 먹을 때까지 계속 약 먹고 잠만 잔 것 같습니다. 2022년 12월 12일(월) 하고 싶은 것도 못하고 격리 기.. 정보/건강 2022. 12. 14.

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  뒤늦게 맞이한 코로나(Covid-19) 병중 일기#2 (확진 +3일) 다시 38도 2022년 12월 9일(금) 솔직히 바로 전날까지만 해도 이대로 열 내리고 증상 가라앉으면서 나머지 날은 조금 편하게 쉴 수 있겠구나 싶었습니다. 그런데 새벽 내내 정신없이 뒤섞인 꿈을 내리 꾸다 아침에 눈을 떠보니 엄청난 오한과 근육통이 다시 찾아와있었습니다. 열을 재보니 다시 38.2도입니다. 총 6일치 처방 받은 약 중 처음 3일치에만 진통제와 해열제가 포함되어있었기 때문에 기침 가래 증상이 아닌 이런 고열과 오한 등의 증상은 가능하면 이 날로 마무리가 되는 것이 좋을 것 같았습니다. 약을 먹고 열은 금방 37도대로 내렸지만 열이 없는데도 불구하고 오한과 근육통은 가시질 않았습니다. 장시간 누워만 있었더니 이젠 허리도 너무 아팠습니다. 그러나 도저히 일어나있기에는 춥고 살이 아려서 그냥.. 정보/건강 2022. 12. 10.

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  뒤늦게 맞이한 코로나(Covid-19) 병중 일기#1 (확진 +1일) 둘째의 확진 2022년 12월 5일(월) 둘째(9세/남)에게 갑작스런 고열이 발생했습니다. 40도가 넘게 올라서 급하게 해열제를 먹이고 아침에 조금 떨어진 것을 확인하였으나 두통과 팔이 많이 아프다는 등의 근육통을 호소해서 병원 예약을 하고 저는 출근을 하였습니다. 출근 후 집사람으로부터 둘째의 코로나 확진 소식을 들었고 첫째방에서 엄마와 함께 격리가 시작되었습니다. 저에게는 지난 주말부터 가벼운 감기 기운이 있었는데 열도 없고 약간의 불편한 두통과 피부가 살짝 아리는 정도의 오한 비슷한 증상만 있어서 초기 감기에 애용하는 테라플루 한봉을 타먹고 괜찮아졌었습니다. 증상의 시작 2022년 12월 6일(화) 오전 아직 코로나 치료제는 일반인들에게는 처방이 안되는 것으로 알고 있습니다. 둘째에게는 진통소염 효.. 정보/건강 2022. 12. 8.

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  알약, 안약, 바르는 약 등의 유통기한 한방 정리 유통기한이 지난 약, 사용해도 될까? 식품의 경우 포장을 뜯지 않고 서늘한 곳이나 냉장고 안에 보관하면 유통기한이 상당 기간 지나도 섭취에 문제가 없는 경우가 많습니다. 또한 식품류의 유통기한은 대체로 며칠에서 길어야 한달 이내인 경우가 대부분인 것에 비해 약품류는 보통 2~3년 정도가 흔합니다. 약은 처방 받은 것이 아닌 이상 미리 구비해놓는 경우가 많습니다. 그래서 한번도 뜯지 않고 나중에 사용하려고 봤더니 유통기한이 지나있는 경우나 아파서 한두알 복용 후 괜찮아져서 유통기한을 넘겨버리는 경우가 자주 발생하게 되는데, 이럴 때 많은 분들이 고민을 하게 됩니다. 약효가 조금 떨어질 수 있는 경우라고 한다면 감수하고 먹을 수도 있겠지만 부작용이나 위험한 경우가 생길 수 있다면 절대 먹어서는 안되기 때문입.. 정보/건강 2022. 11. 25.

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  독감 유행 시기 및 독감 주사 가격과 올바른 접종 시기, 나에게 맞는 종류 찾기 (3가, 4가) 독감 유행 시기 매년 겨울이 찾아오면 독감이 유행합니다. 지금의 코로나도 완전히 사라지지 않고 이렇게 매년 찾아오는 유행감염병이 될 것 같아 걱정이 됩니다. 독감의 유행 시기는 지역별로 차이가 있는데 그 이유는 바로 기온이 지역별로 다르기 때문일 것입니다. 북반구의 경우에는 1년 중 가장 추운 기간인 매년 11월과 3월 사이에 유행합니다. 남반구의 경우에는 1년 중 가장 추운 기간인 매년 5월과 9월 사이에 유행합니다. 열대 지방에는 유행하는 기간이 없는데 독감이 유행할 정도로 추운 기간이 없기 때문입니다. 온도 동물 실험 결과, 30도의 기온에서는 독감 바이러스가 전이되지 않았으나 20도 이하에서 전이가 발견되었고 5도에서는 20도보다 훨씬 더 활발한 전이를 보였다고 합니다. 온도가 낮을 수록 전이율이.. 정보/건강 2022. 11. 23.

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  6년간의 만성 목디스크 90% 이상 치료 후기 및 자가치료 방법 강력 추천 6년간 고생하며 수술을 제외하고는 안해본 치료가 없었기 때문에 다시 원래대로 돌아갈 수 없을 것만 같았던 목디스크 통증이 어느 날 갑자기 좋아지기 시작했습니다. 지금은 주관적인 느낌이지만 95% 이상 좋아져서 일상 생활에 아무런 지장이 없는 상태가 되었습니다. 저는 의사가 아니므로 갑자기 좋아지기 시작했을 때 했었던 몇가지 자가치료 방법 및 운동들 중 어떤 것이 영향을 준 것인지 명확하게 판단을 내릴 수는 없습니다. 또한 목디스크 증상이 있는 사람마다 모두 세부적으로는 다른 변수들이 있을 수 있기 때문에 저의 경험이 다른 분들에게는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 그러나 적어도 저는 수많은 목디스크 치료에 도움이 되는 방법 및 운동들 중 마지막 두가지 방법을 제대로 해보기 전까지는 6년간 전혀 호전이 없.. 정보/건강 2022. 11. 22.

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  20년 헤비스모커의 확실한 금연 성공 방법 공유, 후기 (담배는 평생 참는다? No!) 언젠가 유튜브 영상으로 꼭 만들어보고 싶었던 주제이지만 아직까진 영상 편집이 막막하기만 해서 먼저 이렇게 블로그에 정리를 해봅니다. 1년 전 즈음, 책으로 담배를 끊고 2년을 넘기고 제가 활동하던 네이버 카페에 작성했던 글이 있었는데 악기를 다루던 카페 특성상 당시에는 그냥 스쳐지나가는 주제에 불과했지만 그래도 나름대로 책의 핵심 내용을 잘 요약했다고 생각이 되어 이렇게 다시 긁어와봅니다. 책으로 담배를 끊다 저는 20년 이상을 하루에 한갑반~두갑을, 중간에 큰 수술이 있었을 때를 제외하면 만48시간 이상을 온전히 끊어본 적이 없는 나름 헤비스모커였다고 할 수 있습니다. (18년 연초 + 3년 전담) ​ 여담이지만, 어릴 적 진심으로 사랑했던 여자친구(지금 와이프 아님)와 연애 중, 담배를 끊으면 더 좋.. 정보/건강 2022. 11. 19.